Berenang adalah olahraga yang ideal karena berdampak rendah, tetapi tetap dapat memberi Anda latihan yang hebat dan membentuk tubuh Anda. Lihat saja fisik semua perenang Olimpiade itu! Namun, jika Anda baru mulai berenang untuk pertama kalinya dalam hidup, Anda harus selalu mengingat tip berenang berikut untuk pemula ini saat Anda melakukan beberapa putaran pertama.
Menurut situs web Active.com, Anda harus membiasakan diri untuk selalu memakai kacamata. Anda harus tetap memakainya saat berada di kolam selama setidaknya satu jam atau lebih karena latihan renang yang khas biasanya mencakup pemanasan, set utama, dan kemudian pemanasan. Jika Anda ingin menjaga kacamata Anda bebas dari kabut mengganggu yang terbentuk saat Anda berenang, Anda dapat mencoba menyipitkan mata, yang akan membiarkan sedikit air masuk untuk memastikan lensa Anda tetap bebas dari kabut.
Percaya atau tidak, snorkel perenang bukanlah ide yang buruk bagi pemula. Snorkel perenang tersebut sebenarnya memungkinkan Anda fokus pada rotasi tubuh dan gerakan lengan Anda dengan lebih efisien. Menurut situs Active.com, perenang kompetitif sering menggunakan snorkeling ini sehingga Anda tidak perlu khawatir terlihat seperti amatir saat menggunakannya!
Pembelian sirip juga merupakan hal lain yang harus Anda pertimbangkan ketika Anda baru mengenal aktivitas berenang. Sirip bekerja dengan baik jika Anda memiliki tendangan crossover karena ini akan memungkinkan Anda berlatih menendang secara efisien tanpa menyilangkan satu kaki di atas kaki lainnya. Selain itu, kelenturan pergelangan kaki Anda akan meningkat jika Anda memakai sirip.
Menarik lurus ke belakang adalah keterampilan yang bahkan beberapa perenang tingkat lanjut belum bisa menguasainya, yang berarti Anda harus mulai mempraktikkannya segera setelah Anda mulai berenang! Anda perlu waktu untuk berlatih menarik ke belakang. Artinya, saat Anda masuk ke dalam air, ujung jari Anda harus segera mengarah ke bawah. Anda dapat melatih keterampilan ini saat Anda menarik napas atau memutar bahu ke belakang, menurut situs web Active.com. Ingat: Tangan Anda tidak boleh mulai melintasi garis tengah Anda sendiri pada tahap apa pun dalam pukulan.
Jika Anda belum pernah berenang sebelumnya, Anda mungkin kecewa mengetahui bahwa infeksi telinga mungkin hanya bagian dari proses membiasakan diri berada di dalam air. Untuk mengatasi masalah potensial ini, cukup kenakan penyumbat telinga silikon yang terpercaya. Selain mengurangi kemungkinan terkena infeksi telinga, penyumbat telinga silikon juga membatasi kemungkinan Anda mengalami iritasi pada telinga.